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2015年1月14日 水曜日

ダイエットが髪に与える影響

日々伸び続けている髪。

身体の中でも多くの栄養を必要としている所。

そのため、無理なダイエットで髪が傷むこともあります!!

主な原因として、髪を作る栄養素で最も大切な、タンパク質不足です!!

美しい髪を保つ為の、おすすめタンパク質
アジ、サバ、イワシ、サンマ、鳥のささみ、
チーズ、卵、豆腐、納豆などです。


逆に、ダイエット中制限しても良い栄養素
炭水化物や脂肪です!!

美髪を作る栄養素
タンパク質、アミノ酸、亜鉛、銅です。


バランスの良い食事をこころがけ、美しい髪を目指しましょう!!


宮嵜




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