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2015年4月17日 金曜日

パジャマ はじめました。



4月から新生活が始まって、私も美容師6年生になりましたshine
春になって気持ちも新たにということで
私、パジャマ生活始めましたpaper

【パジャマに着替える】 という行為そのものに効果があるようですshine
ただ、寝る前にパジャマに着替えるだけで心身ともに睡眠モードになるんですsleepy
部屋着とパジャマを別ける事も大切ですgood

みなさんは、夜眠るときに何を着ていますか?
一般的にはジャージやスウェットが多いようですt-shirt

ジャージなどのゴワゴワした素材は寝返りの妨害になったり
スウェットなどの部屋着は睡眠中の汗を十分に吸収できず、適度な湿度が保てません。
このどちらもリラックスした睡眠時間を邪魔する原因になりますwobbly

さらにsign03パジャマで寝ると寝つきにかかる時間も 9分も短くなるデータがあるそうですnote
ほかにも、夜中に目覚める回数も約15%減るみたいですshine
睡眠時間が足りない人にもうれしいことですよねclover

もし、パジャマを買おう!と思ってくれた方のために
heart素材は肌触りのいいもの。綿かシルクがおすすめ。綿布は副交感神経の活動が高まり、よりスムーズに眠りに入れる。
heartサイズが大きめでゆったりしていると保温効果がある。
heartウエストのゴムはゆったりがいい!
・・・そうですeye

みなさんもパジャマ生活でより良い睡眠と気持ちのいい朝を~~sun

富田






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