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2015年4月17日 金曜日
パジャマ はじめました。
4月から新生活が始まって、私も美容師6年生になりました

春になって気持ちも新たにということで
私、パジャマ生活始めました

【パジャマに着替える】 という行為そのものに効果があるようです

ただ、寝る前にパジャマに着替えるだけで心身ともに睡眠モードになるんです

部屋着とパジャマを別ける事も大切です

みなさんは、夜眠るときに何を着ていますか?
一般的にはジャージやスウェットが多いようです

ジャージなどのゴワゴワした素材は寝返りの妨害になったり
スウェットなどの部屋着は睡眠中の汗を十分に吸収できず、適度な湿度が保てません。
このどちらもリラックスした睡眠時間を邪魔する原因になります

さらに


ほかにも、夜中に目覚める回数も約15%減るみたいです

睡眠時間が足りない人にもうれしいことですよね

もし、パジャマを買おう!と思ってくれた方のために



・・・そうです

みなさんもパジャマ生活でより良い睡眠と気持ちのいい朝を~~

富田